Khasiat Agar-agar Untuk Kesehatan Tubuh

Siapa sih yang tidak tahu agar-agar ? Cemilan yang disukai oleh semua kalangan usia. Ternyata Khasiat Agar-agar Untuk Kesehatan Tubuh sangatlah banyak dan beragam, seperti dapat melancarkan pencernaan sampai mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Agar-agar merupakan makanan yang diperoleh dari hasil pengolahan rumput laut atau ganggang laut merah. Sebagian orang gemar mengkonsumsi secara langsung. Tetapi, tidak sedikit juga yang mencampurnya dengan sirop atau susu.

Khasiat Agar-agar Untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan nutrisi yang terdapat pada agar-agar memang sangat tinggi. Agar-agar mengandung aneka nutrisi yang baik, yaitu :

  1. Karbohidrat Kompleks
  2. Protein
  3. Serat
  4. Vitamin B, Folat, Vitamin E, dan Vitamin K
  5. Mineral seperti Kalsium, Yodium, Zat Besi, Kalium, Magnesium, Selenium, dan Zinc

Selain berbagai nutrisi diatas, agar-agar juga mengandung sejumlah nutrisi lain seperti Omega 3, Cholin, Fosfor, dan Tembaga.

Berbagai Macam Khasiat Agar-agar Untuk Kesehatan Tubuh

Karena banyaknya khasiat yang diberikan oleh agar-agar, itu tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang sangat banyak. Dibawah ini, ada beberapa manfaat yang dapat diproleh tubuh ketika mengkonsumsi agar-agar, yaitu :

  • Melancarkan Pencernaan

Dalam 1 porsi agar-agar (sekitar 100 gram), terkandung kurang lebih 8 gram serat. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, agar-agar dapat merangsang usus agar berkerang lebih aktif. Manfaat agar-agar ini baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah serta mengatasi sulit buang air besar.

  • Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Gigi

Agar-agar merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung kalsium selain susu dan olahannya. Karena memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, agar-agar bermanfaat untuk menjaga kekuatan serta kesehatan tulang dan gigi.

  • Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Agar-agar yang tinggi serat, antioksidan, serta mineral kalium dan kalsium dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Ragam nutrisi yang terdapat pada agar-agar menjadikannya bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap normal, mengurangi kolesterol, serta mencegah penyumbatan dan kerusakan pembuluh darah didalam tubuh.

Karena itu, mengkonsumsi agar-agar bermanfaat untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

  • Meningkatkan Saya Tahan Tubuh

Agar-agar mengandung banyak zinc, protein, serta antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imunitas. Oleh sebab itu, mengkonsumsi agar-agar secara rutin dalam jumlah yang cukup dapat memperkuat daya tahan tubuh, untuk melawan kuman dan virus penyebab infeksi.

  • Menurunkan Berat Badan

Untuk kalian yang mempunyai berat badan berlebih, mengkonsumsi agar-agar dapat menjadi salahsatu solusi untuk menurunkan berat badan. Menurut sejumlah penelitian, agar-agar adpat membuat tubuh merasa cepat kenyang, sehingga nafsu makan akan lebih mudah dikontrol. Tetapi, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, perlu menyertakan dengan diet yang tepat dan rutin berolahraga.

  • Menjaga Fungsi Tiroid

Agar-agar yang terbuat dari rumput lain secara alami mengandung banyak yodium. Mineral ini berperan penting dalam menghasilkan hormon tiroid agar metabolisme dan kinerja organ tubuh dapat berjalan dengan baik.

Tetapi, harus berhati-hati. Untuk kalian yang mempunyai gangguan tiroid atau sedang menjalani pengobatan penyakit tiroid, konsumsi agar-agar sebaiknya dibatasi agar tidak meperngaruh kondisi tersebut.

Meski mempunyai banyak manfaat, konsumsi agar-agar juga perlu dibarengi dengan gaya hidup sehat lain, seperti rutin berolahraga, mengurangi sres, dan mengkonsumsi makan bergizi seimbang, agar menfaatnya bisa lebih maksimal.

Harus di ingat juga, beberapa produk agar-agar terutama yang instan, telah ditambah gula, pewarna, dan bahkan pengawet. Sebisa mungkin, hindari membeli agar-agar yang mengandung ketiga bahan tersebut dan pilihlah agar-agar murni yang terjamin mutunya. Untuk menjaga khasiatnya, usahakan tidak banyak menambahkan gula saat mengolah agar-agar.

Semoga saja artikel tentang Khasiat Agar-agar Untuk Kesehatan Tubuh ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

KHASIAT RICALINU

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *