Khasiat Air Kelapa Daripada Minuman Lain

Air kelapa memang mempunyai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, untuk itu inilah beberapa Khasiat Air Kelapa Daripada Minuman Lain yang harus kalian ketahui.

Khasiat Air Kelapa Daripada Minuman Lain

Air kelapa merupakan minuman alami yang sering dimanfaatkan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, terutama setelah olahraga atau saat menjalani pemulihan setelah sakit. Selain itu, air kelama juga dijadikan minuman ringan saat santai sebagai pelepas dahaga yang menyehatkan.

Air kelapa yang sering dikonsumsi oleh masyarakat pada umumnya kelapa muda atau yang berusia 6-7 bulan. Air yang didapat dari satu buah kelapa mengandung sejumlah nutrisi yang sangat penting untuk tubuh, antara lain karbohidrat, protein, serat, kalium, vitamin C, serta kalsium.

Khasiat Air Kelapa Daripada Minuman Lain

Air kelapa kadang dianggap sama dengan jus buah. Secara umum, air kelapa dan juga buah memang sama bermanfaat untuk tubuh, tetapi kandungan air didapat dari dalam buah kelapa yang memiliki banyak kelebihan dibandingkan jus. Beberapa kelebihan yang dimiliki air kelapa dibandingkan jus buah adalah :

  • Mengandung elektrolit alami yang dapat membantu mencegah dehidrasi
  • Kalori yang lebih rendah dibandingkan jus buah
  • Kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan jus buah

Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, air kelapa dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah melakukan aktivitas fisik yang berat seperti berolahraga. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meredakan sejumlah gangguan kesehatan salah satunya diare.

Manfaat Air Kelapa Daripada Air Putih

Selain mengandung banyak nutrisi, air kelapa juga mempunya manfaat yang sangat penting untuk tubuh, yaitu :

Mencegah pembentukan batu ginjal

Meskipun air putih adalah pilihan yang baik, tetapi penelitian mengungkap bahwa air kelapa lebih efektif untuk mencegah munculnya batu ginjal

Menurunkan tekanan darah

Dengan kandungan kalium yang tinggi, air kelapa dapat digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Mengurangi Risiko Gangguan Jantung

Air kelapa juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan jantung dengan carah menurunkan kolesterol dan trigliserida didalam darah

Mengatasi Penyakit Diabetes

Air kelapa mempunyai kandungan gula yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh para penderita penyakit diabetes. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan utnuk membuktikan efektifvitasnya

Air kelapa memang mempunyai banyak sekali manfaat, tetapi tetap tidak bisa menggantikan peran air putih bagi tubuh. Tubuh tetap membutuhkan air putih untuk membantu mengatur suhu, mengeluarkan zat sisa pencernaan, dan menjalankan fungsi tubuh lainnya. Jadi usahakan utnuk selalu mengkonsumsi cukup air putih setiap hari, agar terhindar dari dehidrasi dan tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Melihat banyak sekali nutrisi yang terkandung didalam air kelapa, tidak ada salahnya untuk menambahkan air kelapa ini kedalam menu diet sehat. Tetapi jangan berlebihan, karena mengkonsumsi air kelapa yang berlebiuhan dapat menyebabkan perut mual dan kembung. Yang tidak kalah penting, konsumsi air kelapa harus diimbangi juga dengan air putih, buah, sayuran, dan makanan sehat lainnya.

Diatas itulah merupakan beberapa Khasiat Air Kelapa Daripada Minuman Lain yang harus anda ketahui. Semoga bermanfaat

Khasiat Ricalinu

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *