Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh

Meskipun mempunyai bau yang khas, ternyata Petai mempunyai manfaat yang sangat banyak. Untuk itu disini saya akan menulis Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh yang sangat sayang untuk dilewatkan.

Makanan yang sangat khas dan kerap dikonsumsi oleh banyak masyarakat Indonesia ini memang sudah sangat terkenal dengan rasa dan baunya yang khas.

Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh

Tidak hanya di Indonesia, petai juga dapat ditemukan pada bagian beberapa negara Asia Tenggara lainnya, seperti Malaysia, Thailand, dan Filipina. Pada beberapa negara tersebut, sayuran dengan nama latin Parkia Speciosa ini juga digunakan sebagai obat herbal tradisional karena diyakini dapat mengatasi berbagai penyakit.

Kandungan Nutrisi dalam Petai

Meskipun mempunyai bau yang khas dan menyengat, petai mengandung 90-150 kalori. Selain itu, petai juga diketahui mengandung beberapa nutirisi, seperti :

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Lemak
  • Mineral seperti Kalsium, Mangan, Kalium, Zat Besi, Fosfor, Zinc, Magnesium, dan Tembaga
  • Beberapa jenis Vitamin, termasuk Vitamin C, Vitamin B1 dan Vitamin E

Selain nutrisi tersebut, petai juga kaya dengan antioksidan seperti Polifenol, Flavonoid, Tanin, dan Superoxide Dismutasi (SOD).

Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh

Melihat banyaknya nutrisi yang terkandung dalam petai, maka tidak perlu heran jika petai dapat memberikan ragam manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa khasiat petai bagi kesehatan yang bisa anda dapatkan, yaitu :

Mengontrol Gula Darah

Kadar gula darah tinggi merupakan salah satu tanda penyakit diabetes. Jika dibiarkan saja, kadar gula dara tinggi yang tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai komplikasi yang berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol kadar gula darah untuk mencegah penyakit diabetes dan mengurangi risiko terjadinya komplikasi diabetes. Gula darah dapat dikontrol dengan rutin olahraga serta mengkonsumsi makanan sehat dan membatasi asupan gula.

Salah satu makanan yang dipercaya baik untuk mengontrol gula darah adalah pertai, Hal ini dikarenakan, kandungan antioksidan serta zat kimia Beta-Sitosterol dan Stigmasterol pada petai yang dapat menjaga agar gula darah tidak melonjak.

Melawan Radikal Bebas

Petai adalah salah satu makanan dengan kadar antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas pada sel tubuh. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat meinimbulkan berbagai penyakit, seperti kanker, jantung, katarak, penuaan dini, dan diabetes.

Menyehatkan Saluran Pencernaan

Petai adalah sumber serat yang baik, dengan memenuhi asupan serat yang cukup akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.

Selain itu, serat juga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk makan berlebih dan ngemil dapat berkurang. Hal ini menjadikan petai sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh untuk menunjang kelangsungan hidup. Karena perannya begitu penting, kesehatan jantung harus senantiasa dijaga. Salah satu makanan yang dianggap baik untuk jantung adalah petai.

Ini berkat kandungan serat antioksidan, serta kalium didalam petai. Kalium merupakan elektrolit dan mineral yang dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Sedangkan serat dan antioksidan pada petai dapat membantu mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah jantung.

Mengatasi Infeksi

Beberapa studi di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak petai terlihat dapat membasi kuman dan jamur penyebab infeksi. Termuan ini memberi petunjuk bahwa petai berpotensi sebagai antibakteri dan antijamur. Akan tetapi, data tersebut belum dapat menyimpulkan bahwa manfaat petai terbukti efektif dan aman digunakan sebagai obat mengatasi infeksi.

Ada berbagai macam Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh yang tidak kita sadari. Sayangnya, beberapa manfaat petai tersebut baru akan diketaui melalui beberapa penelitian berskala kecil. Oleh sebab itu, penelitian lebih lanjut masih perlu digunakan untuk memastikan manfaat petai secara medis sebagai pengobatan.

Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengkonsumsi Petai

Petai memang berpotensi memberikan banyak Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh, tapi bukan berarti anda dapat mengkonsumsinya secara berlebihan. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentunya perlu mengkonsumsi makanan sehat bergizi seimbang yang terdiri dari berbagai jenis makanan.

Konsumsi petai dalam jumlah berlebihan tidak disarankan karena berisiko merusak ginjal. Selain itu, penderita asam urat juga diasarankan untuk membatasi konsumsi petai sebab tumbuhan ini memliki kandungan purin. Tingginya kadar zat ini dapat menyebabkan naiknya kadar asam urat dalam darah.

Meskipun petai mempunyai banyak khasiat, buka berarti mengkonsumsi petai dapat menggantikan fungsi obat-obatan. Jika masih ragu atau memiliki pertanyaan seputar manfaat petai dan pengaruhnya untuk kesehatan, bisa berkonsultasi dengan dokter gizi. Semoga Bermanfaat

Khasiat Ricalinu

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *