Makanan Booster ASI Yang Harus Busui Coba

Dapat memenuhi ASI eksklusif untuk anak selama 6 bulan merupakan dambaan pada ibu. Tetapi, ada saja kendala yang dapat terjadi selama proses penyusi, termasuk produksi ASI yang sedikit. Untuk dapat mengatasinya, ini adalah beberapa Makanan Booster ASI Yang Harus Busui Coba, supaya produksi ASI tetap seimbang dan lebih banyak.

https://khasiatricalinu.com/

Booster ASI merupakan sebutan untuk makanan yang dipercaya dapat melancarkan air susu ibu. Selain melancarkan, makanan yang digolongkan booster ASI juga dapat meningkatkan kualitas ASI.

Makanan Booster ASI Yang Harus Busui Coba

Sebenarnya, produksi ASI yang sedikit adalah hal yang umum terjadi. Tetapi, hal ini dapat membuat ibu dilema antara ingin memberi tambahan susu formula demi kecukupan nutrisi bayinya, dan ingin bayinya tetap mendapatkan ASI Eksklusif selama 6 bulan penuh.

Sebelum memutuskan untuk memberikan susu formula kepada bayi, tidak ada salahnya untuk mencoba makanan booster ASI dibawah ini :

  • Bayam

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat busui manfaatkan sebagai booster ASI. Sayuran hijau ini mengandung banyak zat besi dan sangat bagus dikonsumsi oleh ibu menyusui, terutama yang mengalami pendarahan berat saat melahirkan.

Kadar zat besi yang rendah pada darah terbukti dapat menurunkan produksi ASI. Zat besi adalah komponen penting pada hemoglobin, yaitu protein yang membawa oksigen didalam darah.

Oleh karena itu, kurangnya zat besi dapat mengurangi persendiaan oksigen pada jaringan, termasuk kelenjar penghasil ASI di payudara. Hal ini membuat produksi ASI menjadi tidak optimal.

  • Chickpea

Di Indonesia, makanan ini lebih dikenal dengan sabutan kacang Arab. Kacang Arab ini kaya dengan fitoestrogen yang dapat merangsang produksi ASI. Tidak hanya itu, kacang ini juga tinggi protein yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal.

  • Almond

Semua jenis kacang-kacangan sebenarnya dapat dimanfaatkan sebagai booster ASI. akan tetapi, almond termasuk yang paling baik diantara yang lain. Kandungan asam lemak esensial, protein, vitamin E, kalsium, zinc, dan zat besi dalam almond dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI untuk bayi.

  • Beras Merah

Kandungan nutrisi pada booster ASI yang satu ini diduga dapat mendukung kerja hormon yang bertugas untuk produksi ASI. Jadi, mengkonsumsi beras merah dianggap dapat membantu meningkatkan produk ASI.

Selain itu, beras merah juga lebih tinggi serat, sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai pengganti atau campuran beras putih, terutama jika ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan.

  • Oat

Oat mengandung sejumlah nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI, seperti serat, kalsium, zat besi, dan juga vitamin B. Mengkonsumsi oat secara rutin juga dipercaya dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Busui dapat mengkonsumsi oat sebagai booster ASI jika penurunan produksi ASI yang busui alami kemungkinan disebabkan oleh stres.

  • Bawang Putih

Tanaman yang sudah jadi bagian dari bumbu masak sehari-hari ini juga dapat dijadikan sebagai booster ASI. Bawang putih akan ikut terasa dan tercium pada ASI ketika busui memakannya.

Aroma dan rasa bawang putih yang cukup menyengat ini terbukti dapat membuat sebagian bayi dapat menyusu lebih lama. Menyusu lebih lama berarti ASI yang keluar juga lebih banyak. Ini secara otomatis akan merangsang tubuh untuk memproduksi ASI lebih banyak juga.

Tetapi, perlu diingat bahwa khasiat ini tidak terlihat pada sebagian bayi. Beberapa ibu bahkan melaporkan bayi mereka mudah sakit perut ketika busui mengkonsumsi banyak bawang putih.

  • Fenugreek

Fenugreek (Trignella foenum-graecum) atau yang sering disebut dengan biji klabet, merupakan salah satu pelancar ASI alami yang baik untuk dikonsumsi oleh busui. Biji Klabet telah terbukti efektif untuk meningkatkan produksi ASI dalam 24-72 jam setelah dikonsumsi.

Tidak hanya sebagai booster ASI, biji-bijian yang kaya dengan asam lemak omega 3 ini juga mempunyai banyak manfaat lain pada kesehatan dan sering digunakan untuk mengatasi batuk, sakit tenggorokan, nyeri haid, dan bahkan diabetes.

Ada banyak makanan yang dipercaya dapat dimanfaatkan sebagai booster ASI. Makanan ini pada dasarnya kaya dengan nutrisi dan baik untuk kesehatan ibu dan sikecil. Untuk itu, beberapa Makanan Booster ASI Yang Harus Busui Coba diatas dapat dimasukan kedalam menu makan harian. Semoga bermanfaat

KHASIAT RICALINU

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *