Inilah Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

Selain rasa yang manis dengan tampilan tekstrurnya yang unik, ternyata ada banyak sekali Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan yang bisa kita dapatkan. Berbagai macam kandungan dan nutrisi didalamnya menjadikan buah tin ini sangat baik untuk dikonsumsi dalam menjaga kesehatan tubuh.

Inilah Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

Buah Tin atau Buah Ara (Ficus Carica) merupakan buah yang dukup unik. Buah ini menyerupai tetesan air mata berwarna hijau atau ungu dan berisi daging buah berwarna merah muda dengna ratusan biji kecil yang membuatnya menjadi renyah.

Manfaat buah tin tidak perlu diragukan lagi. Rasanya yang manis ditambah dengan kandungan nutrisinya yang melimpah membuat buah tin cocok untuk dimasukkan ke dalam pilihan menu diet sehat. Buah ini dapat dinikmati secara langsung, dikeringkan terlebih dahulu, atau diambil ekstraknya.

Inilah Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

Rasa manis dari buah tin karena ada kandungan gula alami yang kadarnya akan meningkat jika buah ini diketingkan. Meski demikian, buah tin tetap termasuk buah yang rendah kalori. Satu buah tin segar (±40 gram) mengandung kurang dari 50 kalori.

Selain itu, buah tin juga mengandung Serat, Vitamnin B6, Tembaga, dan Antioksidan. Karena kandungan itu, buah tidak dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Dibawah ini ada beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi buah tin :

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah tin sudah lama digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. manfaat ini didapatkan dari kandungan serat didalam buah tidak yang berfungsi sebagai prebiotik.

Serat ini akan mendukung pertumbuhan bakteri baik didalam saluran cerna dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Mengatasi Gejala Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome (IBS) meurpakan gangguan pada sistem pencernaan yang bersifat kronis. Gejala-gejala IBS dapat hilang timbul dan sangat mengganggu penderitanya. Gejala juga dapat beragam dan berganti-ganti, mulai dari sembelit, diare, kembung, sampai kram perut.

Manfaat buah tin dalam mengatasi gejala IBS sudah dibuktikan dalam sejumlah penelitian. Penderita IBS yang rutin mengkonsumsi buah tin 2 kali sehati merasakan gejala yang biasa terjadi semakin sangat berkurang.

Mencegah Terjadinya Penyakit Kronis

Meskipun mengandung gula yang tinggi, buah tin menawarkan banyak antioksidan alami, seperti asam fenolik dan flavonoid. Kandungan antioksidan ini paling banyak ditemukan pada kulit buah tin, terutama yang berwana ungu gelap.

Antioksidan dipercaya memiliki manfaat yang besar dalam mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes, katarak, penyakit jantung. Tetapi, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mencari hubungan antara penggunaan buah tin dan pencegahan penyakit-penyakin ini.

Mencegah Terjadinya Kanker

Antioksidan didalam buah tin juga dapat menangkan efek negatid dari radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh. Salah satunya adalah perkembangan penyakit kanker.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak buah tin memiliki aktivitas antikanker yang dapat bekerja pada selkanker payudara. Tetapi masih perlu penelitian dan uji klinis lebih lanjut sebelum potensi ini benar-benar dapat dikembangkan menjadi obat.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Antioksidan pada ekstrak buah tin dinilai baik untuk menjaga kesehatan sel kulit, mengurangi kerusakan kolagen, dan memperbaiki kerutan pada kulit. Tetapi, penelitian ini masih sebatas pada hewan dan diperlukan lebih banyak penelitian lagi untuk membuktikan efek buah tin pada kesehatan kulit.

Selain dari manfaat diatas, buah tin juga dapat menyebabkan alergi. Untuk kalian yang memiliki alergi terhadap buah nangka, mungkin kalian juga akan mengalami reaksi alergi yang sama terhadap buah tin.

Dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan, buah tin merupakan sala satu cara yang baik untuk menambah serat dan nutrisi ke dalam makanan. Jika masih ragu dapat berkonsultasi kepada dokter.

Diatas itulah beberapa Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan yang bisa kalian dapatkan. Semoga bermanfaat

KHASIAT RICALINU